Acho que é um exercício de pensamento que no começo é forçado, buscando ser grato

mesmo por algo que não nos agrada tanto. Mas com o tempo, essa "insistência" em ver as coisas de uma forma melhor, vai passar a nos fazer enxergar assim sem esforço, naturalmente.
E com certeza isso deixa a vida mais leve.
O problema é isso deixar a pessoa muito acomodada. Ser grata por qualquer coisa, e não ir atrás de algo pra mudar, de suas ambições. Sendo grata pelo que tem e achar que isso deve ser o suficiente.
Então temos que ser gratos diariamente, mas isso não quer dizer que nada precise mudar.