Sempre fui muito tímida e socializar era bem difícil. Na época da faculdade tive muitos

trabalhos e apresentações, o que me ajudou muito a me desenvolver. Sempre tentava apresentar os trabalhos mesmo parecendo que ia infartar, de tanto nervoso.
Com o tempo e a prática, isso foi passando, e hoje já não tenho mais esse tipo de problema.
Minha sugestão é: participe de atividades em grupos ( igreja, voluntariado, teatro, etc). Você só vai melhorar se enfrentar isso. Ou procure uma ajuda.