Você sofre de ansiedade? Como são suas crises?

Tenho passado duma depressão para uma intensa ansiedade!
Tenho tido muitas crises com sintomas físicos, como palpitação, dificuldade na deglutição (engolir) e fraqueza muscular. Fora os sintomas psíquicos, tá difícil de lidar. Tô esperando me chamarem pro tratamento psicólogico (SUS), mas preciso fazer algo enquanto não chamam.
Alguma dica aí?

anônima

26/05/2019 11h54

Também tive ansiedade forte devido a depressão. O que me ajudou muito foi meditação, tem

gente que diz não ter paciência, mas sério, me ajudou mesmo e pode te ajudar também. Na época eu não queria tomar remédios pra nada e procurei médicos dizendo que queria tratamento sem remédios. Me indicaram caminhada, ioga e meditação. Comecei a fazer somente a meditação e me ajudou mesmo. Você pode procurar por vídeos no YouTube, qualquer coisa chama no chat que te passo uns canais que me ajudaram.

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