Tenho passado duma depressão para uma intensa ansiedade!
Tenho tido muitas crises com sintomas físicos, como palpitação, dificuldade na deglutição (engolir) e fraqueza muscular. Fora os sintomas psíquicos, tá difícil de lidar. Tô esperando me chamarem pro tratamento psicólogico (SUS), mas preciso fazer algo enquanto não chamam.
Alguma dica aí?
Tenho tido muitas crises com sintomas físicos, como palpitação, dificuldade na deglutição (engolir) e fraqueza muscular. Fora os sintomas psíquicos, tá difícil de lidar. Tô esperando me chamarem pro tratamento psicólogico (SUS), mas preciso fazer algo enquanto não chamam.
Alguma dica aí?
anônima
anônimo
26/05/2019 14h59
Oi!
Tenho sim. E os mesmos sintomas que você tem. O de engolir é péssimo pois
é psicológico, mas você acha que morrerá engasgado. Já teve mês que ao todo fui umas 7 vezes no pronto socorro achando que era ataque cardíaco, chegando lá era crise de ansiedade. Me davam calmante (diazepam) e melhorou.O que tem me ajudado: diminuir consumo de café, consumir 1g de vitamina b3 (tem efeitos colaterais, mas somem depois, tome 1g após a refeição pra diminuir), e quando a crise aperta tomo 1mg de clonazepam (mas antigamente era 2, 3 vezes ao dia, hoje já diminuiu bastante o consumo do medicamento).
Ande um pouco, saia de casa, perceba as àrvores, cores, cheiros, medite, faça o exercício de respíração. Você vai melhorar muito e vai sair dessa!
Bj
