Você sofre de ansiedade? Como são suas crises?

Tenho passado duma depressão para uma intensa ansiedade!
Tenho tido muitas crises com sintomas físicos, como palpitação, dificuldade na deglutição (engolir) e fraqueza muscular. Fora os sintomas psíquicos, tá difícil de lidar. Tô esperando me chamarem pro tratamento psicólogico (SUS), mas preciso fazer algo enquanto não chamam.
Alguma dica aí?
anônima
anônima
anônimo
anônimo
26/05/2019 23h43

eu suo muito, coração bate rápido e forte, as vezes da dor no peito e

o rosto fica vermelhão tbm. A dica é ficar o mínimo possível dentro de casa pq só vai aumentar sua ansiedade. Tente ver o mundo lá fora, as pessoas, sentir o sol, fazer exercícios, etc