Como não se apegar tão fácil?

É uma merda. Toda vez que eu entro no ônibus pra ir pro serviço ou pra faculdade e vejo uma garota que me chama a atenção fico com vontade de conversar com ela, na maioria das vezes não consigo porque a timidez não deixa e depois fico um tempão pensando nela e criando expectativas irreais.
Como eu faço pra não apegar tão fácil ou sei lá perder esse medo sem sentido?