Se eu aumentar de maneira significativa a minha ingestão de proteínas terei melhores resultados?

Meu corpo é muito estranho para um corpo o masculino, sempre tive problemas relacionados a alimentação.
Hoje em dia até que faço alguns exercícios, mas minha alimentação ainda continua ruim.

Gostaria de ter um melhor desenvolvimento visando mais segurança até mesmo durante as "paqueras" por aí.