Como resolver meu problema de timidez de uma vez por todas?

Já tentei de tudo, apps de relacionamento, tentar conversar com gente no ônibus, apps de bate papo e nada.
Quero muito resolver meu problema de timidez de uma vez por todas, arranjar amizades e finalmente ficar com alguém ou até mesmo ter um relacionamento.
O que eu posso fazer a partir de amanhã mesmo pra resolver esse problema?