Já estive na mesma situação que você, você só vai mudar quando você, se REVOLTAR

com sua vida, quando falar chega, quando sua vida depender da sua mudança, como se colocasse uma arma na sua cabeça, você não faria o que era mais importante? Tempo você quem faz, vivem dizendo que não tem tempo pra academia, até surgir o primeiro infarto, saem mais cedo do trabalho, levantam mais cedo, deixam de fazer outras coisas e lá estão eles correndo na esteira. Não é gostoso estudar, não é gostoso levantar peso, trabalhar não é lazer, a vida é cinza e seja grato, pq pra muita gente ela é negra mesmo. Esqueça tudo que você aprendeu sobre motivação, 10 passos pra não sei o que..... O que você NECESSITA é ROTINA e DISCIPLINA, Disciplina é fazer o que não quer. Para conseguir o que quer. Mantenha sempre focado nos resultados.