Como dominar pensamentos maliciosos seja em qualquer situação?

Seja na área do sexo ou em outra área,
Quando vem pensamentos de maldades na sua mente, Seja sobre sexo na imaginação quando vc ver uma mulher gostosa ou homem, ou quando vc tem raiva de alguém e fica imaginando essa pessoa se dando mal. Vc tem alguma técnica pra não pensar em maldade? Porque pra umas pessoas é mas fácil dominar e para outras é mas difícil? Sei que ninguém é perfeito aqui, mas acredito que tem algumas pessoas inteligentes o suficientes e entendi onde quero chegar.