Depende mto do seu estado, mas melhorar a alimentação (isso não significa pra vc parar

de comer, mas sim rever sua alimentação, conhecer sobre alimentos, etc) e prática de atividade física é super acessível (barato e prático). E a forma mais fácil. (Claro, se não tá acostumada no comeco pode ser torturante). Porém, se vc tá gorda por questões psicológicas/hormonais, então acredito não ser suficiente...é necessário acompanhamento de vários profissionais. Opta por formas saudáveis, ainda que o resultado não seja imediato. Dietas malucas/soluções mágicas quase sempre são infrutíferas, pois quem opta (em geral) não tem controle, então rapidamente retorna ao corpo anterior ou até piora. Assim, fica naquele engorda, emagrece, logo surgem estrias e vc não fica satisfeita com isso. Precisa ter autocontrole e compromisso. Vc melhorando sua alimentação é bom pra teu corpo e teu bolso tbm. Tanta coisa hj não como e não faz diferença.