Desenvolvi uma ansiedade a algum tempo e não ando conseguindo dormir direito, minha cabeça não desliga, vou dormir 2 da manhã e acordo novamente as 6 e até então é um sacrifício dormi dnv dps, sinto que meu corpo não está tendo descanso por completo e isso tá atrapalhando meu dia a dia, ando indisposta, de mal humor e sem ânimo até pra levantar da cama e arrumar a casa, oq eu faço?
anônima
anônima
11/06/2019 07h17
Meditação: respiração consciente. Cerque-se de pessoas com boa energia, evite pessoas maledicentes que suguem sua
energia.Inspira pelo nariz lentamente e solte mais lentamente ainda pela boca. Pratique atividades físicas. Observe qual melhor atividade e horário q possa fazer p chegar à noite e seu cérebro querer relaxar.
Ouça áudios de PNL, hipnose, meditação p dormir.
Ore, seja grata por mínimas conquistas. Agradeça pelo fôlego de vida. Seja feliz, queira o seu bem e de seu próximo. Seja ativa e útil.
Etc...
