Olha eu sei o que você passa,já tive muito problema em relacionado a insônia,eu durante

muito tempo estava dormindo menos de 5 horas por dia,houve mesmo até um dia que foi o ápice e um dos piores no qual me senti muito mal,que foi quando eu fiquei mais de 24 horas acordado...literalmente não dormi um dia e só consegui dormir no outro e nem foi tanto assim.
O que eu fiz para de certa forma amenizar tudo isso e melhorar foi:
Comecei a tomar um daqueles remédios naturais de ansiedade que qualquer um pode tomar,recomendo muito o "Seakalm" é um remédio totalmente natural que te ajuda a tranquilizar bastante ,outra coisa extremamente importante e que mais me ajudou é parar de se preocupar com sono,aposto que você e como eu e fica toda hora de madrugada olhando as horas e contando quanto tempo você ainda tem para dormir,daí você vai ficando cada vez mais nervosa por não estar dormindo e sua ansiedade vai aumentando... e quando você vê já é de manhã,esse é um dos principais problemas em pessoas com insônia e eu digo por experiência própria,nao olhe o relógio durante a noite e jamais fique preocupada com o tempo,quando não conseguir dormir à noite invés de ficar rodando na cama ou olhando relógio,ouça uma música suave,leia um livro ou então assista uma série ou uns vídeos no YouTube ,você não vai dormir mesmo se ficar ali se contorcendo,distraia sua mente que assim ela aos poucos vai se acalmando,você não vai dormir mesmi se ficar ali se contorcendo,esqueça os problemas do dia e o tempo e foque só em relaxar...
Outra coisa fundamental e você realizar atividades durante o dia,eu lembro que quando eu tinha muita insonia eu passava parte do dia pensando em dormir e acabava não conseguindo,faça suas atividades e seus objetivos mesmo cansada ,mesmo dormindo pouco...assim você vai cansar seu cérebro com outras coisas que ele vai reconhecer como mais importantes mais.
E como eu disse,ficar se preocupando do isso é pior,fiquei calma...você não vai morrer por umas noites maldormidas