O assunto é complexo e tem muitas alternativas mas pode começar se cobrando menos, melhorando

p si a própria imagem. Invista mais em desenvolvimento pessoal. Veja quantas pessoas vc gosta que não são lindas e nem perfeitas. É um egoísmo nosso acharmos q só poderemos nos amar e sermos amados se seguirmos um padrão da nossa cabeça. Do mesmo jeito q gostamos de pessoas que não seguem padrões, tbm somos dignos de sermos gostados.
Como te disse é complexo. É uma construção de valores, atitudes, visão de mundo e de si mesmo. Dê seu primeiro passo.