Já usei muito esse recurso mas depois descobri que a respiração diafragmática é excelente. Descobri

por acaso quando ainda praticava yoga. Deu uma dor quando estava ocupada na cozinha. Fiz três respirações assim e não fiz a quarta pq a dor passou. Às vezes preciso de umas 5 mas é excelente. Aconselho q treine fora das crises de dor pq se deixar p aprender na hora, dificilmente terá disciplina para conseguir.