Comece sendo menos autocrítica. Observe o que gosta em outras pessoas "por nada", defeitos que

releva pq gosta da pessoa. Pessoas com problemas físicos ou mentais que vc ama mesmo assim. Tudo o que vc ama no outro pode ter em si mesma e não te impede de amar. Deixe que esse amor tbm flua para vc. Se aceite, se ame, se corrija menos. Tem algo q falo para minhas amigas às vezes: cuide de vc como se fosse sua filha, sua mãe, sua irmã, sua melhor amiga.
Pense no egocentrismo que é amar o outro com os mesmos defeitos seus mas os seus "são inaceitáveis". Se aceita no outro, inevitavelmente tem q aceitar em si próprio Se não estará sendo falso com o próximo, na verdade está criticando o outro. Pense nisso.