Alguém tem dicas pra perder a vergonha de falar em público?

Tenho um trabalho pra apresentar na faculdade,é o meu primeiro trabalho de apresentar,porque antes eu sempre fugia dos trabalhos,até exame eu fiquei por não querer fazer os trabalhos de apresentar,acho os assuntos difíceis,tenho muita vergonha de ficar lá na frente falando,fora o fato daqueles colegas chatos que ficam contestando tudo que os outros falam,eu tenho um colega que eu detesto e ele faz isso,fica contestando tudo e ainda por cima se acha,eu quero controlar a vergonha e a raiva,vergonha de falar e a raiva pra não partir pra cima do meu colega.