Sempre emagreço 4 kg na primeira semana. Então vamos lá.
Jejum intermitente de 16 horas.
Abra a

janela de refeição com limão e água.
Faça duas refeições nesse intervalo de 8 horas.
Sendo 4 ovos em cada + uma salada de folhas do seu gosto.
Beba muita, muita água. Ela acelera o metabolismo.
Beba café para enganar a fome nesse período de 8 horas.
Tome um complexo vitamínico.
Atividade física é fundamental. Todos os dias.