Algumas dicas o pessoal já falou. Uma coisa legal é entender que toda emoção tem

um motivo para estar ali. Você tem que se perguntar por que ela está ali e o que fazer a respeito. Escrever sobre ela ajuda a acalmar. Hipnose também ajuda (tem algumas no youtube de graça). Já ouviu falar em um livro chamado "O Poder do Agora"?