Não consigo parar de pensar, acho que talvez seja ansiedade, a uns dias atrás meu namorado terminou cmg e desde o ocorrido eu não consigo parar de pensar e me culpar e o pior é que a minha mente não desliga e isso está me cansando, porque eu começo a criar várias coisas a mais na cabeça e me sinto mal
anônima
Senta. Fecha os olhos. Inspira até encher os pulmões. Expira até esvaziá-los. Sinta o sangue
fluindo pelo corpo. Respire fundo e lentamente 30 vezes. Depois prenda a respiração quanto tempo conseguir. Faça isso 3 vezes. Se começar a pensar, tudo bem foque em sentir o corpo. Você não consegue esvaziar a mente, mas consegue focá-la em algo, foque na respiração.Depois que se acalmar, tente pensar calmamente na sua situação. Terminou por que? Foi erro seu? Se desculpe e siga sua vida, aprenda com o erro para isso não se repetir com outro.
