Cansado de não ter contato com pessoas

Eu não namoro, não tenho amigos, não saio, não transo. Minha vida é mto entediante pra alguém com 18 anos de idade. Passo tds os dias dentro do meu quarto nesse site ou em outros. Como eu faço pra mudar isso pq tá ficando insuportável e eu to ficando mto triste nessa solidão. Acho q n sei mais como faz amizade, como paquera e etc. Parece q n tenho mais habilidades sociais. Isso tá mto desgastante e me deixa desanimado pra fazer coisas simples do dia-a-dia. Td q eu faço eu vou me arrastando. Me sinto excluído e mto pra baixo e preciso de ajuda