Eu peso 52 kg agora, 1.59 de altura. Consigo carregar uma pessoa de 54 kg nas costas. Ainda não testei mais pesado, mas provavelmente consigo mais. Eu me acho fraca atualmente, estou tentando ganhar resistência sem ficar enorme cm braços e pernas muito cheio de músculos, manter meu peso pq acho bonito assim.
anônimo
29/06/2019 22h52
Dá, eu faço isso, só controlar as repetições das séries e não usar complementos.
Se sentir
que está trincando demais diminui as séries e mantém os pesos, ou aumenta se conseguir. Se achar que está inchando demais aperta nos aeróbicos, tipo corrida e diminui as proteínas e carboidratos.
