Quero perder 23Kg , engordei por descuido , muita cerveja e chopp. e churras com as amizades. Quero voltar a ficar definido, como fazer? Como vocês fazem?
anônimo
“Montar o shape” é jargão de pederasta bunda de cadeia.
Respondendo: só da emagrecendo os 23kg
primeiro. Perder peso e ganhar músculo não existe para mamíferos terrestres
