Minha auto-estima tá lá em baixo, as roupas ficam feias em mim, isso faz eu me sentir horrivel. Eu só queria me sentir bem com meu corpo do jeito que acho bonito, e não apenas querer me aceitar assim. :c
anônima
anônimo
10/07/2019 23h11
Fazer no mínimo 4 refeições por dia, com bastante proteína, tomar 2 litros de água,
nunca ingerir líquidos durante as refeições, só pode 30 minutos antes e 1hr após elas, caso contrário vai atrapalhar a digestão e seu corpo não vai absorver corretamente os nutrientes.Tem um remédio bom p engordar, Cobavital. Tente fazer alguns exercícios, msm q em casa, p ganhar mais músculos do que gorduras. O app Tecnonutri tbm têm uma boa orientação.
