Como deixar de ser tímida?

Estou muito timida até com minha "familia", mas acho q foi por culpa deles, eu era uma pessoa boa e ajudava eles só q eles me tratavam mal e falava coisas ruins pelas costas. E hoje eu tenho raiva e vontade de falar umas coisas na cara dessas pessoas, mas sou muito tímida e ficar guardando isso é ruim pq cada vez q penso fico com raiva. Quero deixar de ser timida e detonar todos eles e jogar as coisas na cara deles.