Entendi. Todos nós passamos por isso. Tem várias coisas que costumo fazer. A

mais simples (que eu uso quando estou bem mal) chama-se "Diário das Emoções". Se quiser que eu passe, me chame no privado, pois é grande pra postar aqui! Depois que eu escrevo nele, eu costumo me sinto aliviado e mais consciente de mim