Alguém sabe como exercitar pra crescer e deixar mais forte o antebraço?

Sou homem trans, sempre tive pernas grossas mas nunca fui de trabalhar superior, agora que tomo hormônio quero trabalhar mais essa área , principalmente pra diminuir os seios. Mas meu antebraço e pulso não são grossos , como posso fortalecer?
anônimo
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anônima
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16/07/2019 16h04
Vem cá, @Saad.