Alguém sabe como exercitar pra crescer e deixar mais forte o antebraço?

Sou homem trans, sempre tive pernas grossas mas nunca fui de trabalhar superior, agora que tomo hormônio quero trabalhar mais essa área , principalmente pra diminuir os seios. Mas meu antebraço e pulso não são grossos , como posso fortalecer?
anônimo
anônimo
16/07/2019 16h07


Agora, pulso, nasce e morre contigo do mesmo jeito, cumpadi. É osso, não é músculo.

*E pra vc, trans, só vai funcionar com mais razoabilidade, se estiver na TRT