Galera fitness, me passem uma dieta pra secar e perder o mínimo de massa magra.

Se tiver tbm uma rotina de atividades, manda q eu agradeço.
anônimo
anônimo
18/07/2019 20h07

Proteína e exercícios aeróbicos (eu corro 15km pelo menos 2x na semana) tem dado certo

para mim com 42 anos.
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