Como aceitar minha "pancinha" e relaxar? Pergunta séria...

Sempre fui magra, mas já tem um tempo que comecei a ter barriguinha e não consigo lidar com isso.. eu ando murchando minha barriga, isso me deixa tensa, não consigo relaxar 100%... eu sei que parece piada, mas não é... isso dificulta minha respiração e me causa dor. É uma questão psicológica até ... Como me liberto disso?
anônima
anônima
21/07/2019 18h35

Faça assim, é serio: deite no chão. Encoste toda a coluna vertebral, vértebra por vértebra

no chão. Sua coluna ficará numa posição que não é natural e seu abdômen fazendo uma leve pressão. Preste atenção nessa pressão, na força que vc faz. Levante-se. A força que vc fez deitada, faça em pé com a coluna reta. Isso é o máximo recomendado que vc pode "murchar" a barriga. Pois é a força muscular de um abdominal trincado. O que sobrar de saliência, bora pra um regime, fazer exercício e queimar esse bacon.