É uma boa ideia. Você perde muito tempo com pornografia e muita energia com masturbação.

O ideal é só transar, guarde essa energia pro sexo.
Esse nofap é excelente se a pessoa tem um objetivo e se dedicar totalmente. Eliminando o prazer sexual parece que ficamos mais focados e com mais energia.

Agora aquela parte dos "superpoderes" acho que é mais efeito placebo. Vejo o nofap mais como uma forma de concentração e foco. Por exemplo, muitos atletas não transam antes de um grande jogo.