Essa descrição me fez lembrar de uma tia minha, e toda vez que eu vejo

ela eu sempre me pergunto o que ela deve ter sofrido para estar assim hoje em dia.
Como o pessoal ja disse, reconhecer já é um enorme passo, se você conseguir se sentir confortável seria bom ajuda de um profissional...
Tentar achar a natureza disso tbm é muito bom p vc saber o que mudar em vc; livros e videos de auto-ajuda tbm são bons. Mas não precisa ter raiva de vc...