Pular corda é um dos melhores exercícios, pois trabalha o corpo todo e dá para

perder peso rápido se você pular uns 20-30 minutos todos os dias, foi muito eficaz para mim, eu gosto muito de pular corda, me faz bem e ajuda a manter o peso, mas claro que precisa comer direito também, né? Não adianta fazer exercício e comer coisas muito calóricas direto.
Tem alguns vídeos no YouTube ensinando o jeito correto de pular, não se pula de qualquer jeito pois isso pode acabar lesionando alguma parte do seu corpo, os joelhos principalmente.
Se você não é acostumada a pular, não pule por muito tempo de primeira. A cada dia você pula um pouco, dá um intervalo e pula de novo, acho que uns 2 minutos pulando fraco está bom nos primeiros dias, para você ir testando a sua resistência. Inclusive a resistência é um ponto que a corda ajuda bastante, foi bem notável a melhora que tive e também já vi muitas pessoas falando sobre este mesmo benefício quando passaram a pular corda frequentemente.
Com o tempo você vai aumentando a tua resistência e consequentemente vai aguentar pular mais rápido, por mais tempo e com intervalos menores. Não vá querendo pular num sei quantos minutos logo nas primeiras semanas, isso pode ser prejudicial para você.
Mas é um ótimo exercício para o seu objetivo, sim. Na época que comecei a pular era para perder peso mas depois eu faço mais porque gosto, mesmo, e também para manter, embora já tenha uns dias que eu não pulo. Bicicleta também é otimo.