gostaria de saber como eu faço pra adiquirir mais equilibrio nas pernas, pois a impressão que tenho é que até um idoso tem mais equilibrio do que eu, eu fiquei boa parte da minha vida sendo um nerd sentado no pc jogando, tenho certeza que isso ajudou
anônimo
Agachamento. Evitar se apoiar em um lado só. Treine isso:
Fique uns 10,15,30 segundos se equilibrando em cada perna. Tente ficar o mais estável possível. Vá progredindo à medida que for se acostumando.
Fique uns 10,15,30 segundos se equilibrando em cada perna. Tente ficar o mais estável possível. Vá progredindo à medida que for se acostumando.
