Alguém me explica como potencializar meus resultados na academia?
anônima
Quero começar a fazer academia. Mas não entendo nada sobre assunto, não sei nem por onde começar... O que preciso fazer para ter resultados na academia? Vejo muita mulher que compra whey pra quê serve isso? Eu não quero mudar meu corpo, só quero voltar a forma. Até dezembro rsrsrs
eles respondem
anônimo
7a
Coma que nem uma égua. Brincadeira.
Vc tem que treinar intensamente e se alimentar bem. Suplementos não fazem milagres, é como o próprio nome diz, "Suplemento", é para suprir tal quantidade de proteína não ingerida naquele dia, como por exemplo, o uso do Whey Protein. Quer bons resultados? Treine bastante e se alimente de forma adequada, a qualidade do sono também é muito importante. Eu sempre tomo banho gelado no pós-treino, pois acelera a recuperação muscular. Vai uma dica minha, se assim me permite dizer.
Vc tem que treinar intensamente e se alimentar bem. Suplementos não fazem milagres, é como o próprio nome diz, "Suplemento", é para suprir tal quantidade de proteína não ingerida naquele dia, como por exemplo, o uso do Whey Protein. Quer bons resultados? Treine bastante e se alimente de forma adequada, a qualidade do sono também é muito importante. Eu sempre tomo banho gelado no pós-treino, pois acelera a recuperação muscular. Vai uma dica minha, se assim me permite dizer.