Segundo uma palestra que vi. Procrastinar é um hábito para alivio de stress acumulado.
Então reconheça

que está estressada, conte até 10 e imediatamente tente mudar esse hábito fazendo alguma outra coisa, qualquer coisa.

Eu tenho a técnica de não pensar em nada, só fazer. Tipo como se eu fosse um robô.

Entende inglês?