Não sou especialista nisso, pelo contrário, tenho meus dias de derrota, mas acredito que funcione

como um muro, uma parede, todo dia você tem que colocar um bloco, esse bloco é você que faz na sua mente, comece a se aceitar, veja suas qualidades, aprenda coisas novas, aprendi que não tem nada melhor do que aprender algo novo, vc se sente mais "útil", quando começar a fazer isso, vai sentir esse sentimento de confiança, afinal você tem um "muro" de aceitação+confiança+amor próprio te cercando.
Posso ter falado besteira, mas acredito que não :)