vejo muito dizendo que é importante sentar-se e ter concentração na hora de comer, eu nunca fui de comer em mesa, queria adotar técnicas para inibir a compulsão e ansiedade e consequentemente manter o peso, vcs acham que ter uma mesa em casa e sentar-se sempre que for comer faria diferença na dieta?
anônima
Acho uma tática válida diante dessa compulsão sua, pode ajudar no controle se vc,
pausar dianre de uma mesa, com tempo adequado para mastigar para a ingestão, metabolização desses alimentos. Tente isso.Não acho que o controle esteja no lugar onde se faz as refeições, mas nos alimentos,na forma como vc se alimenta na sua disciplina.
Como eu disse, tente isso, e caso seja preciso, procure medicos p ver a causo real desse distúrbio compulsivo para o tratamento adequado.
