sendo que pela manha faço 30m de bicicleta e 30m de Elliptcal , e a noite volto para treinar de verdade, vocês acham que eu estou forçando a barra? comecei dia 13/08 e ja não sinto mais dores musculares, ta achando suavizinho. pretendo encaixar pilates 2x por semana tbm mais para frente. o que acham?
vc já andava bastante, pelo que sei, então esse cardio de manhã tá de boas,
a não ser que sinta dores, mto cansaço - o q não parece ser o caso.Se vc tem tempo pra dividir entre cardio de manhã e resistivo à noite, acho até que é o cenário ideal.
Sucesso
