E agora me rasguei, o que faço?

to cagando muito duro e é sério mesmo, to sem papel higienico, tive que limpar o fureviz com o lençol, só que agora to preocupada, pq acho q me rasguei fazendo força, ta doendo e agora ta me dando mais vontade de cagar e sei que vai sair durão o coco, e agora? sera q seguro tomo um leite pra ve se amanha sai mais emoliente o coco?