Como posso me tornar uma pessoa melhor?

Estou observando que tenho me tornado uma pessoa cada vez mais fria, rancorosa, fechada, negativa, coisa que até uns 5 6 anos atrás eu não era. Acho que os sofrimentos e decepções da vida tem me deixada dessa forma

queria muito poder ter a inocência de uns anos atrás, não estressada e deprimida como sou hoje
o que eu poderia fazer para mudar meu jeito?