Existe algum exercício pra perda de peso que seja bom logo rápido?

E sem ter que ir à academia, não gosto de contato com gente!Quero ter essa rotina saudável e mantê - lá,mas o contato com o povo de academia é irritante! Tenho depressão, o que me dá desânimo muitas vezes,mas academia não funcionou comigo! Vocês sugerem alguma coisa?
anônima
anônima
27/05/2016 01h16

Spinning, queima de 48 horas, JUMP, esteira, bicicleta ergométrica, corrida.