Vocês que fazem academia, vocês comem pão? Não atrapalha na construção do abdômen?

Se é que vc come, especialmente mulher. Não atrapalha definir o abdômen?
28/08/2019 12h26

Depende do quanto você come, de vez em nunca não mata. Substitua pelo integral, tira

o miolo se for francês. O mesmo vale pra arroz e massa. Evitam a produção excessiva de insulina, que estimula o armazenamento de gordura.