Vocês que fazem academia, vocês comem pão? Não atrapalha na construção do abdômen?

Se é que vc come, especialmente mulher. Não atrapalha definir o abdômen?
28/08/2019 12h28

como pão integral, pra ganhar músculo você precisa de um superávit calórico, ou seja, comer

mais do que gasta (energia). abdômen só aparece se o percentual de gordura tiver baixo. se você não tem aquela pochete ou aquela barriga de cachaça, se preocupa em ganhar massa primeiro e depois secar