Deve ser devido Blue ligth, luz emitida pelo monitor. Procure um oftamologista e explique a

situação, existem hoje no mercado lentes especificas para esse propósito.

Se tem um pouco de flexibilidade no seu serviço faça pequenas pausas, para não ficar longos periodos seguidos direto na tela. Tem alguns programas de filtro de luz também, confesso que nunca consegui me acostumar, mais pode ser de alguma ajuda.

Eu estudo Design Gráfico (Motion Design) e programação. Então está de frente ao pc durante longos períodos já virou rotina.