Dieta com base em proteínas emagrece ou não?

Levando em consideração que houve redução do consumo de carboidratos.
Quais exercícios físicos alguém aí já fez e ajudou no processo de emagrecimento. Focando na queima de gordura abdominal principalmente?

anônima

DanielT

12/09/2019 20h04

a proteína só entra pra você manter a massa muscular, se você quer perder peso

é necessário haver um déficit calorico (se seu corpo gasta 2000kcal só pra se manter vivo, você precisa de um déficit de no mínimo 500kcal por dia pra começar a perder peso, isso vai forçar ele a usar as reservas de emergência (gordura) como forma de energia

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