Quero voltar na minha melhor fase de corpo e de alimentação saudável, mas preciso do autocontrole, e que difícil tarefa isso! É muita tentação e desejo (chocolate e doce) e eu me digo "vai dar prazer mas vai ser curto. Não come!!" mas acabo beliscando às vezes
Sério me ajudem, dicas por favor. Quero minha vida saudável de volta
Sério me ajudem, dicas por favor. Quero minha vida saudável de volta
Sou ectomorfo, nunca tive problemas com corpo por comer besteiras, mas tbm nunca tive compulsão
por come-las, consigo ficar sem, caso eu queira. Minha maior dificuldade é comer o suficiente para ganhar peso.Voltando a sua pergunta, beber bastante água aumenta a sensação de saciedade, e o melhor horário para comer besteiras (leia-se alimentos de carboidratos simples) é no desjejum.
