Meu exercício favorito é só ficar caminhando em uma praça... Bem de boa... Só caminhando

com calma, observando o ambiente ao rede...

Mas entre as opções eu escolheria Pule chinelo, por ser um exercício aeróbico...

Os outros exercícios, se feitos visando a hipertrofia, não é o mais apropriado ser realizado todos os dias.