Como perder a vergonha e vencer a timidez?

Tenho um trabalho na faculdade segunda,eu tenho muita vergonha de falar em público o meu coração bate forte e me dá um calorão,mas eu não fico vermelha.Eu me confundo na hora de falar e nem posso olhar para as pessoas porque fico nervosa e começo a rir,sim quando uma pessoa me olha fixadamente eu começo a rir por nervosismo.O que faço não quero perecer boba.
anônima
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anônimo
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18/06/2016 13h11

Se comporte de forma natural, mantenha a calma, domine o assunto que você vai explanar,

mantenha o foco no professor(a), tenha autoconfiança, o ideal é sempre treinar a comunicação interpessoal pois só assim você vai conseguir vencer a vergonha e a timidez, passe a encarar essas atividades como algo comum, e deixe de se preocupar com o que os colegas vão pensar, todos estão nesse ambiente para aprender tanto quanto você, se preocupe em mostrar ao seu mestre que você sabe o que diz, tendo uma boa aprovação do seu docente provavelmente obterá uma boa reputação diante dos colegas o que também facilitara a perda da timidez.