É possível ganhar massa sem tomar nenhum tipo de suplemento?
Tenho 1.83 peso 71, mas me acho muito magro, estou pensando em entrar na academia só que não queria tomar suplemento.
Oigres
dudamel
18/09/2019 22h58
Sim, é possível
Aumentar ingestão calórica. Carboidratos e proteínas, principalmente
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